فرقی نمی کند پیاده روی می کنید یا می دوید، هرکدام از این دو روش قدمی بزرگ برای ورزش کردن خواهد بود. هر دو فعالیت راه های کارآمدی برای تناسب اندام بوده و فواید زیادی برای بدن ما دارند. در ادامه به بررسی ماهیت آن ها و چگونگی بهره مند شدن از تمام مزایای تردمیل های خانگی می پردازیم.
مزایای تردمیل خانگی
تسکین دهنده ای عالی برای استرس
پیاده روی و دویدن فعالیت های ورزشی هستند که عمیقا ریشه در طبیعت انسان دارند. به کمک این فعالیت های ورزشی می توانیم وضعیت صحیح، کامل و کارآمد تنفس خود را بیابیم و گرفتگی عضلات در پشت، شانه ها و گردن را از بین ببریم.
جوان بمانید
بعد از ۲۰ سالگی، ترشح هورمون مخصوص رشد (HGH) کاهش پیدا می کند و تقریبا در ۴۰ سالگی برای همیشه متوقف می شود. تنها راه جلوگیری از توقف دائمی این هورمون، تمرین های ورزشی مانند دویدن است.
تقویت استخوان ها
از نظر علمی اثبات شده است که ۳ بار در هفته به مدت ۱۵ دقیقه دویدن، خطر ابتلا به پوکی استخوان را تا ۴۰ درصد کاهش می دهد. دویدن برای تقویت غضروف ها و رباط های بدن مفید بوده و تراکم استخوان را نیز افزایش می دهد.
مفید برای سلامت قلب
با انجام تمرینات منظم، ضربان قلب ما چه در زمان استراحت و چه زمان فشار، تمایل به کاهش پیدا کردن خواهد داشت : به این دلیل خواهد بود که قلب کارآمد تر می شود.
کمک به لاغری
پیاده روی و دویدن باعث افزایش متابولیسم در بدن شده و عضلات را تحریک می کند تا انرژی مورد نیاز را از چربی های بدن تامین کنند.
چگونه روی یک تردمیل خانگی تمرین کنیم؟
دویدن خوب، دویدن سالم است : آنچه مهم است، دستیابی به تکنیک درست و صحیح است.
تمرین های تردمیل
هدف شما از دویدن کاهش وزن است؟ یا برای یک مسابقه ماراتن آماده می شوید؟ اهدافتان را انتخاب کنید تا ما مناسب ترین برنامه های تمرینی و تردمیل ها را متناسب با هدف و نیاز شما ارائه دهیم.
کاهش وزن
تکنیک های خود را در دویدن بهبود ببخشید تا کالری سوزی بیشتری داشته باشید.
تمرین تناسب اندام
اگر هدف شما از دویدن حفظ تناسب اندام است، این تمرین برای شما در نظر گرفته شده است.
مبتدی
برنامه ای برای تشخیص و درک تفاوت های میان تکنیک های دویدن و راه رفتن
ماراتن
مدیریت مسافت را یاد بگیرید و با استفاده از این برنامه تمرینی، به هدف ۴۲ کیلومتری برسید.
نیم ماراتن
۲۱ کیلومتر دویدن شوخی نیست : با یک برنامه تمرینی تدریجی به آن دست پیدا کنید.
دویدن ۱۰ کیلومتر
یک هدف نیمه سنگین و متوسط : با برنامه صحیح، چگونگی دسترسی به آن را بدست آورید.
بهترین تردمیل های منتخب ما برای شما
RUN PERSONAL
MYRUN
یک انتخاب کلاسیک برای باشگاه خانگی، خطوط زیبای طراحی توسط Antonio Citterio که با آخرین تکنولوژی روز ترکیب شده است. هر بار یک تجربه تمرینی منحصربفرد: موسیقی، فیلم و اخبار تنها یک لمس از شما فاصله دارد در کنار لذت استفاده از یک تردمیل زیبا.
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
ترکیب کاملی از طراحی مینیمال و تکنولوژی نوآورانه به همراه اندازه مناسب این دستگاه، آن را برای هر فضایی تبدیل به یک انتخاب ایده آل کرده است. هرکدام از برنامه های تمرین آن مانند پیاده روی قدرتی یا دوندگی در شیب را انتخاب کنید، خروجی کار شما بهترین تمرینی خواهد بود که می توانید داشته باشید : بازخورد لحظه ای، سطح دوندگی انطباق پذیر و سرگرمی بی انتها.
ARTIS RUN
SKILLRUN
خطوط بسیار شفاف و صیقل داده شده در ترکیب با بیومکانیک عالی، راحت ترین تجربه ورزشی که تا کنون تجربه کرده اید را در اختیار شما قرار می دهد. به لطف رابط کاربری صوتی و تصویری این تردمیل، دویدن به یک لذت تبدیل شده است : تمرین های اختصاصی، اپلیکیشن های مورد علاقه تان، تلویزیون و شبکه Netflix و بسیار موارد دیگر.
عملکرد فوق العاده ورزشی را با SKILLRUN تجربه کنید : با این تردمیل می توانید توان خود را افزایش دهید و ظرفیت هوازی خود را افزایش دهید. پتانسیل های ورزشی خود را با استفاده از تمرینات سورتمه و چترنجات آزاد کنید.
تردمیل های دیگر برای شما
محصولات متنوع دیگری در اختیار شماست : پیشنهاد کامل تردمیل های حرفه ای ما را مشاهده کنید.
