مای ران؛ تردمیلی برای باشگاه خانگی شما
۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع یا دویدن با سرعت کم، از ساده ترین روش های توصیه شده برای انجام ورزش روزانه است اما وقتی که هوا بد است و یا فشردگی زمانی وجود دارد و یا حتی ساده تر، حس و حال باشگاه ندارید؛ ممکن است به راحتی از مسیر اهداف خود لغزش کنید.با وجود تردمیل در منزل، دیگر هیچ بهانه ای برای ورزش نکردن نخواهید داشت.
تردمیل های خانگی علاوه بر اینکه ابزاری مفید برای برنامه های کاهش وزن بوده، برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی نیز بسیار مناسب هستند. تردمیل مای ران ما در دسته ی بهترین تردمیل های خانگی است.
عملکرد فوق العاده، ظاهر زیبا و سطح دوندگی انطباق پذیراز خصوصیات تردمیل مای ران است که محافظ مفاصل شما خواهد بود. طراحی زیبای این دستگاه، دکوراسیون و چیدمان هر خانه ای را چشم نواز تر می کند در حالیکه تسمه ی سیال و سیستم انتقال نیروی آن نیز این اطمینان را می دهد که دستگاه در هر فضا و هر اتاقی قابل استفاده است و سروصدای زیادی تولید نمی کند. زمانی که شما به خریدن یک تردمیل خانگی فکر می کنید، ازعوامل مهمی که باید به آن ها توجه کنید داشتن کنترل پنل ساده، امکان استفاده از شیب و سرعت های مختلف، ایمنی، ثبات، متغیرهای سرعت، سایز تسمه و مصرف انرژی است.
به لطف بیش از ۳۰ سال پژوهش و تحقیق و توسعه، مای ران تمامی تاییدیه ها را دریافت می کند. سرعت بالای ۲۰ کیلومتر بر ساعت، شیب متغیر ۰ تا ۱۲ درصد، راندمان بالای انرژی و سنسور آماده به کار که دستگاه را به صورت خودکار روشن می کند. متصل بودن دستگاه به اینترنت و امکان استفاده از برنامه های تمرینی مجازی و افزایش انگیزه و الهام بخشی، مای ران را به انتخابی بی همتا برای یک سالن بدنسازی در خانه تبدیل کرده است.

تردمیل های کوچک با سطح دوندگی بزرگ برای خانه
هنگامی که تصمیم به تهیه ی تجهیزات بدنسازی برای خانه می گیریم، فضای محیطی یکی از مهم ترین مسائل قابل توجه خواهد بود. معمولا تردمیل های کوچک در هر فضایی از جمله اتاق نشیمن یا اتاق خواب قابل استفاده هستند. عملکرد تردمیل های کوچک خانگی معمولا بخاطر ابعاد و سایز محدود می شود، اما مای ران یک تردمیل کوچک خانگی همراه با یک صفحه نمایش با امکانات عالی و انعطاف پذیری بیشتری را در اختیار شما قرار می دهد.
در بین تردمیل های کم جا، مای ران نسبتی فوق العاده از سطح دوندگی و ابعاد کلی دستگاه دارد. تسمه ی دوی آن در ابعاد ۵۶.۳ در ۱۹.۷ اینچ برای ورزشکاران با بلندترین پاها نیز مناسب است. ضمن اینکه این تردمیل با داشتن امکان شیب،تجربه ی همیشگی یک پیاده روی یا دوندگی خوب را تضمین می کند. سطح دوندگی مای ران با سبک حرکتی شما سازگار بوده و با جذب نیروی وارده از پاهای شما، از واردن شدن فشار نیروی بازگشت به مفاصل شما جلوگیری می کند. روی صفحه ی دستگاه قدم بگذارید، از صفحه نمایش آن برای مشاهده ی محتواهای آموزش آنلاین استفاده کنید و تمرین خود را شروع کنید.

مای ران : تردمیل خانگی با مسیرهای دوندگی مجازی
یکی از نکات منفی استفاده از تردمیل خانگی این است که دویدن و راه رفتن در یک فضا برای مدت طولانی می تواند خسته کننده باشد. با دانلود و نصب اپلیکیشن مای ران روی دستگاه های ios و یا اندرویدی خود، کسل کنندگی از بین می رود. این برنامه دنیای کاملی از برنامه های تمرینی مانند Zwift را با صفحه نمایش روی تردمیل به روی شما باز می کند.
زوئیفت، تردمیل مای ران را به یک دستگاه واقعیت مجازی تبدیل می کند؛ ترکیبی هیجان انگیز از بازی های ویدیویی که در تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار می گیرند و با استفاده از آن ها شدت تمرینات و در عین حال سرگرمی،حین تمرین حاصل می شود. با استفاده از کلاس های مجازی آنلاین، دیگر نیازی نیست برای کاوش جهان، اتاق خود را ترک کنید.
زوئیفت تردمیلی با برنامه های متنوع را به شما ارائه می دهد؛ از برنامه های تمرینی تا مسیرهای مجازی دوندگی در مناظر طبیعی و شهری در سرتاسر دنیا. اگر هنگام تمرین برای انگیزه دادن به پاهایتان نیاز به موسیقی دارید، کافی ست تا موسیقی مورد علاقه خود را اضافه کنید و با ریتم آن همگام شوید. تردمیل مسیرها و رکوردهای شما را ثبت می کند تا برای تمرینات بعدی فشار بیشتری به خود بیاورید.

فناوری : مای ران – تردمیل سازگار با اپلیکیشن
علاوه بر مسیرهای مجازی، تردمیل ما با استفاده از اپلیکیشن ارتباط شما را با مربیان مجازی و  برنامه های تمرینی از پیش نوشته شده برقرار می کند. بیوفیدبک لحظه ای از طریق سیستم CPR (پایش ضربان قلب) ضربان قلب شما را کنترل می کند و از مناسب بودن سرعت و شیب تمرین با وضعیت قلبی شما اطمینان حاصل می کند.
علاوه بر این موارد، ثبت سرعت تمرین و طول قدم های شما، تمرینات خانگی شما را اختصاصی کرده و به شما کمک می کند تا کارایی و بازدهی تمرینات را ارتقاء دهید. برای شروع کار با اپلیکیشن Technogym Live بلوتوث تبلت خود را روشن کنید، آن را روی صفحه نمایش تردمیل قرار دهید و تمرین یا اطلاعاتی را که نیاز دارید انتخاب کنید.

تمرین با تردمیل های کوچک برای داشتن اندامی سالم
تناسب اندام هوازی برای سلامت کلی بدن بسیار حیاتی است و متاسفانه موضوعی است که ما اغلب با گذشت زمان از آن غافل می شویم. حفظ سلامت قلب و سیستم گردش خون، ریسک ابتلا به فشار خون بالا، سکته های قلبی و مغزی و دیابت نوع دوم را کاهش می دهد.
تمرین هوازی با تردمیل های خانگی روشی عالی برای مراقبت از قلب و سیستم عروقی است، به ویژه اگر در طول تمرین مربی شما را راهنمایی کند. اگر به تازگی از تردمیل استفاده می کنید، برای تقویت استقامت خود به آرامی شروع کنید و به تدریج و با گذر زمان، مدت تمرینات هوازی و در ادامه شیب تمرینات را افزایش دهید.
تداعی حالت دویدن روی تپه ها باعث می شود تا قلب شما بیشتر و سریع تر کار کند، در نتیجه کالری بیشتر بسوزد و اگر هدف شما کاهش وزن باشد، کمک شایانی به آن بکند.
به منظور اثرگذاری بیشتر تمرینات و تقویت عضلات بازو ، استفاده از برخی وزنه های Wellness هنگام دویدن حرکتی مفید خواهد بود. با افزایش استقامت بدن، شدت تمرینات خود را با انجام تمرینات HIT (تمرینات Interval با فشار و شدت تناوبی) افزایش دهید. انجام اینگونه تمرینات روی تردمیل راحت تر از دویدن روی جاده است چرا که می توانید مسافت های مشخصی را برای دویدن برنامه ریزی کرده و حتی سرعت مورد نظر خود را نیز تنظیم کنید.